广东第一跑道训练营

四跑广马,广东长跑一哥又双叒叕PB了
发表时间:2019-01-01 15:36作者:爱跑999

心若有梦,何惧晚成?24岁那年,辗转换过多个工作的赖晓斌在为未来感到迷茫的时候,正好看到2014年广马报名的信息,当时他惊叹怎么会有那么多人报名交钱去跑步,从小喜欢跑步的他在好奇之下也报了名参加半马比赛,第一次报名就中签了,与广马有缘的他正式踏上了跑马拉松的道路,可以说是广马把他带进了马拉松的世界。

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

第一次跑广马的时候,年少轻狂的赖晓斌,初生之犊不畏虎,没好好准备,就踏上了21.0975公里的征途。那时的他经验不足,一开跑就用310的配速起步,结果没跑多久就后劲不足,跑崩了,强撑着跑到终点,1小时18分的成绩,前十名都挤不进去,初次挑战失败,在实力为王的跑步界,只有自己的实力提升了才能以速度说话。啥都不说,好好训练吧,待到自己水平有所提高再战吧!跑步这事儿是不能急的,根基不扎实,硬跑是跑不出好成绩的。

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

2016年12月11日,经过两年的准备,赖晓斌再战广马,再一次跑过猎德大桥,风从身旁掠过,带走他的汗水,这次,他有备而来。跑步的时候,喜欢戴着耳机一边听歌一边跑的他,心无旁骛,整个世界以自我为中心,脚步引领着灵魂一起飞奔,目标,前方!跑,跑,跑!这两年跑步水平的稳步提升让他有了参加这次广马的底气,1小时12分52秒,抵达终点,他取得了第四名。这次广马的收获坚定了他在马拉松道路上奋斗的决心,他说,自己并不是什么跑步天才,只有一颗热爱跑步的心,先天条件并不是很好,只能靠后天努力,没有专业的指导就自己摸索,根据自己的身体条件和训练状态不断调整训练系统,跑步需要循序渐进,一步一步夯实基础,速度、耐力、速度耐力的提升离不开有氧耐力基础。

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

跑步,必须要发自内心的热爱,才有前进的动力,为了跑步,赖晓斌的生活极简,除了吃饭、睡觉就是跑步,带训练营的学员上课训练以及自己训练,有时候赖晓斌都觉得自己对跑步入魔了,不疯魔不成活,试问哪个可以天天躺着就能跑出好成绩的?跑步,就是要跑起来!跑步的时候还要注意保护自己,无伤跑才能长久。2017年,赖晓斌不慎在比赛中受伤,导致五个多月不能跑步,伤愈后一切又重头再来。伤后复出,重新调整训练系统,赖晓斌的水平有所回升。

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(赖晓斌在2017广州马拉松赛比赛中)

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(赖晓斌在2017广州马拉松赛比赛中)

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2017年12月10日,三战广马,在众多高手云集的广马上,赖晓斌放手一搏,跑出了1小时10分55秒的成绩,名列第六,从118到110,每一次的进步都离不开艰苦的训练。

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

2018年12月9日,在风雨中,赖晓斌开始了他的第四次广马之战。比赛之前,赖晓斌的信心不足,因为感觉自己到了疲劳期,状态不是最佳,接连几次高强度的比赛消耗了他的体能,一直没有恢复好。然而,一到比赛,赖晓斌就啥都不想了,心里只有比赛!一个字,跑!随着发令枪声响起,他在人群中不断突围,十三分钟后才从E区检录区挪到起跑线,冲出起跑线还要超越全马的人群,在人群里不能放开跑,只能见缝插针,大大影响了速度,不追求成绩的选手只顾着在赛道上摆姿势拍照,差点就撞到了。

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

就这样,赖晓斌一路左冲右突,过了五公里人群才逐渐减少,才能放开跑。又跑过猎德大桥,赛后有跑友说和去年一样在猎德大桥看到风一样跑过的他,赖晓斌微微一笑,第四次跑过这座大桥了。在这据说是史上最冷的广马的赛道上,赖晓斌越跑越轻松,在18公里处甩掉了一路紧跟的对手,1小时09分40秒,他冲过终点线,第四次广马,取得半马第四名,广东长跑一哥赖晓斌又双叒叕PB了!

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(赖晓斌在2018广州马拉松比赛中)

四跑广马,一次比一次有所进步,从跑崩118到PB109,赖晓斌用汗水书写出一份自己觉得比较满意的成绩单。

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(赖晓斌在2018广州马拉松赛上半马PB1小时09分40秒)

成绩只代表过去,生命不息,唯跑不止!

心若有梦,不惧晚成!

个人简介:

赖晓斌,广东梅州人,中国马拉松运动员,广东长跑一哥,2014年开始参加马拉松比赛。

近年主要成绩:

2017海南(三亚)国际马拉松全程马拉松PB229

2017清远国际马拉松半程男子公开组冠军

2017阳江海陵岛环岛国际马拉松半程男子公开组冠军

2018花都摇滚马拉松半程男子公开组亚军

2018 中山古镇镇半程马拉松男子公开组冠军

2018银川国际马拉松全程男子公开组国内选手第一名

2018太原国际马拉松半程男子公开组季军

2018世界客都梅州马拉松全程男子公开组国内选手第二名(全马230)

2018桂林国际马拉松赛半程男子公开组亚军

2018广州马拉松半程男子公开组第四名(PB)




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